设葡京轮盘为首页-做最专业最流行的女性美容时尚资讯

收藏本站 | 网站地图 | 手机版

当前位置:葡京轮盘 > 美体 > 局部美体 > 文章内容

两种美腿小动作 每天15分钟练就纤长美腿

www.meiyanw.com来源:葡京轮盘时间:2016-07-19 21:36关注:

两种美腿小动作 每天15分钟练就纤长美腿

俗话说,女人美不美,首先看大腿,要知道纤细修长的腿部是评价美女的其中一个主要标准,想要拥有迷人的腿部,日常生活中一定要做些有助于美腿的小运动和腿部按摩,这样才能快速塑造腿部线条。接下来葡京轮盘小编就来推荐两种居家美腿小动作,简单易做,每天只需抽15分钟时间练习一下,很快就能拥有纤长的双腿,腿粗的MM们快来试试吧。

Step1、刻意翘起臀部,左腿往前90度跨在小板凳上,身体稍微前倾,双手放在膝盖上。

Step2、双手自然垂下,左腿站直,将身体重心全放在左腿上,右腿往右后方拉直。左右各拉抻20次。

Step3、上半身挺直,双手在胸前交叉,缩下巴,左脚往前大步跨出,曲膝,收臀,不要让右脚的膝盖碰到地板。

Step4、站起来,双手保持原状,但身体微微往后倾,左脚的脚趾用力张开。左右各张大40次。

Step5、身体侧躺,两腿略微张开,左腿用力伸直。

Step6、左腿慢慢用力抬起,右腿往前拉直,支撑约3~4秒。左右各拉抻20次。

广告服务 | 联系我们 | 法律声明 | 网络招聘 | 关于美颜 | 网站地图

Copyright © 2010-2013 www.meiyanw.com All rights reserved. 葡京轮盘 版权所有 未经授权禁止复制或建立镜像
特别声明:部分内容来源于网络,如果侵犯了您的权益,请给我们发邮件: 工作人员将在24小时内作出处理!
皖ICP备10202579号-1